Cómo dejar de utilizar palabras de relleno en 3 pasos
Son palabras que se han colado en el vocabulario cotidiano y se conocen como palabras de vacilación o de relleno.
Puede haber varias razones por las que las utilicemos: para llenar un silencio, por costumbre o porque pensemos que tiene un significado para lo que estamos diciendo.
Soy una gran usuaria del "me gusta", me gusta pensar como si ya ni me oyera decirlo. Mi padre me lo ha señalado a menudo y cuando intento explicarle por qué lo uso, lo digo aún más.
Estas son algunas de las técnicas que utilizo para dejar de usar "me gusta", y los mismos pasos se pueden seguir para superar cualquier palabra o frase que utilices y que no aporte significado a tu mensaje.
Paso 1 - Grábese a sí mismo
Si eres como yo, no tienes ni idea de lo mucho que utilizas palabras de relleno: es como si nuestra mente ni siquiera las registrara como palabras. Nuestras mentes saben que no aportan ningún valor real a nuestro discurso, solo tenemos que entrenar a nuestras bocas para que estén de acuerdo.
🧠 SABER MÁS:
Habilidades de comunicación en la era d...Empieza a grabarte cuando hables con familiares o amigos para que puedas oír cómo suenas en las conversaciones cotidianas. Es la mejor forma de darte cuenta de las palabras de relleno que utilizas.
Lista de algunas de las palabras y frases de relleno más comunes:
- Um / Ummm
- Ah/ Uh/ Er
- Como
- Así que
- Ok
- Bien
- ¿Sabes a qué me refiero?
- ¿Sabes?
Nota: Cuando se habla de "como" como palabra de relleno, no se incluye el uso de la palabra "como" como símil, como "esta magdalena sabe a gloria".
Una vez que hayas identificado tus palabras de relleno, sabrás que debes estar atento a ellas. También puedes pensar por qué las utilizas.
- Pruebe nuestro curso de presentación en línea, que le graba mientras practica la presentación.
Paso 2 - Romper el hábito
Como con cualquier otro hábito que quieras abandonar, tienes que comprometerte a hacerlo. Empieza poco a poco e intenta eliminar, o reducir significativamente, el uso de palabras de vacilación en las conversaciones cotidianas.
🧠 SABER MÁS:
La importancia de la comunicación empre...Cuando te oigas decir una, vuelve atrás y sustitúyela por la palabra que realmente quieres decir, o repite las dos últimas palabras sin la palabra de relleno. Cuanto más lo hagas, más rápido te alejarás de ellas.
Es importante que intentes entender por qué utilizas palabras de relleno. Puede que sólo necesites hablar más despacio. Cuando hablamos demasiado rápido, es más probable que nos tomemos un momento para procesar nuestros pensamientos y utilicemos palabras como "um" o "me gusta" mientras nuestra mente se pone al día.
Si estás perdiendo el hilo de tus pensamientos, no tengas miedo de hacer un momento de silencio. Quizá te parezca incómodo en medio de una conversación, pero el silencio siempre es más largo en nuestra cabeza que en la realidad. De hecho, hacer una pausa puede reforzar el mensaje de lo que estás diciendo, sobre todo en situaciones formales.
Paso 3 - Practicar en un entorno formal
Una vez que seas más consciente de las palabras de relleno en las conversaciones, es hora de poner a prueba su uso en situaciones formales, en las que es más probable que las utilices. Un ejemplo perfecto es la presentación en una conferencia, algo que teme el 74% de la gente.
La mejor manera de reducir al mínimo los "ums" y "ahs" es conocer bien tu discurso. Querrás saber cuándo hablar de determinados puntos y qué quieres incluir en tu mensaje sin memorizar un guión.
🧠 SABER MÁS:
Habilidades de comunicación para direct...Utilizar un guión puede ser perjudicial para tu discurso por varias razones, siendo una de las principales que es más probable que utilices palabras vacilantes y no menos.
Puede que te sientas más seguro memorizando un guión, pero si pierdes el sitio, no sabrás lo que viene a continuación porque te has aprendido el guión en un orden determinado. Cuando no sabes qué decir, empiezas a confundirte, ¿sabes?
La mejor forma de practicar para esta situación es utilizar los ejercicios de práctica, donde puedes practicar tu discurso y recibir comentarios instantáneos sobre el uso de palabras de relleno, tanto para presentaciones en vídeo como en persona.
Practicar con estos ejercicios es más realista que imaginarse delante de un público, porque la simulación te hace sentir como si realmente estuvieras hablando a un público que te está mirando.
Recuerda que todo el mundo utiliza palabras de vacilación, así que no es el fin del mundo si sigues diciendo alguna de vez en cuando. Lo importante es que abandones el hábito de decirlas en todas las conversaciones.
🧠 SABER MÁS:
Cómo escribir correos electrónicos pro...Diluyen la fuerza de lo que estás diciendo y, seamos sinceros, también pueden resultar molestas y distraer a tu interlocutor. ¿Tienes algún consejo para evitar las palabras vacilantes?
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